自分でストレッチをしようと思っても、思うように身体を伸ばせない、やり方がわからないという方は多いのではないでしょうか。
ストレッチを行う際には、ストレッチ専門店などでトレーナーに伸ばしてもらうのがおすすめです。
しかしストレッチ専門店は数多く存在するため、お店選びに迷ってしまう方もいらっしゃるでしょう。
トレーナーとの相性やストレッチの技術、安い料金で受けられるかなども気になるポイントですよね。
今回は滋賀でおすすめのストレッチ専門店を厳選してご紹介します。どの店舗も口コミ評価が高いところばかりですので、ぜひ気になる店舗に足を運んでみてくださいね。
滋賀のストレッチ専門店の選び方。失敗しないポイント
店舗の実績やトレーナーの経歴、資格の有無
ストレッチの効果や安全性は、担当するトレーナーの技術力に大きく左右されます。まずは公式サイトなどで、店舗の営業実績やトレーナーのプロフィールを確認しましょう。
理学療法士や柔道整復師といった医療系国家資格を持つスタッフや、NSCA・NESTAなどの国際的なパーソナルトレーナー資格を保有しているスタッフが在籍している店舗なら安心です。
解剖学に基づいた安全で効果的な施術が期待でき、目的を達成できるはずですよ。また、スポーツ選手のサポート実績や症例数が多ければ、より信頼できる店舗と見て間違いないでしょう。
継続しやすい料金設定か
身体の柔軟性を高めたい場合や体質改善を目指す場合、1回きりではなく定期的に通うことが大切です。
そのため、無理なく通い続けられる料金体系かどうかを事前にしっかり確認しておきましょう。
滋賀県内のストレッチ専門店の料金相場は、60分あたり6,000円～9,000円程度が一般的です。
都度払いだけでなく、回数券や月額定額制などを導入している店舗であれば、1回あたりの施術費用を抑えられる可能性が高いです。
ご自身がどれくらいの頻度で通いたいかを考慮し、頻度に合ったお得なプランがあるかチェックしてみてください。
体験プランの有無
お店の雰囲気やトレーナーとの相性、実際の施術の心地よさは、実際に受けてみないと分かりませんよね。
入会や回数券購入の前に、初回限定の体験プランや割引が用意されているか確認してみてください。
体験時には、施術の気持ちよさだけでなく「カウンセリングで悩みを丁寧に聞き取ってくれるか」「施術後の変化を実感できるか」「不要な勧誘が強すぎないか」といった点も見極めておくと安心です。
滋賀のストレッチ専門店おすすめ8選！口コミ人気店
ドクターストレッチ
「ドクターストレッチ」の魅力は、独自技術コアバランスストレッチによる根本的な体質改善です。
深層筋肉へアプローチすることで、抱えがちな身体の不調や不快感を元から整え、しなやかで疲れにくい身体づくりを目指します。
プロのトレーナーに体を預けるだけでセルフストレッチでは届かない部位までしっかり伸ばせるのが特徴です。
さらに、初回限定プライスがあるのも魅力ですね。プロの技術や施術後のスッキリ感を手軽に体験できるため、初めての方にもおすすめです。
＼初回体験特別価格実施中／
料金：60分/3,300円（初回）
店舗：イオンモール草津店
公式サイト：ドクターストレッチ
ライフウィズ
「ライフウィズ」は、筋トレとストレッチを組み合わせた月額制パーソナルジムです。
筋肉を緩めるストレッチと適切なトレーニングを掛け合わせることで、姿勢改善やしなやかな体作りを効率よく目指せます。月額定額制のため、費用を気にせず通い続けやすい点も大きな魅力です。
また、人目を気にせず集中できる完全個室を完備しているのもポイントです。女性スタッフも在籍しているため、マンツーマンの指導に不安がある女性やジム初心者でも安心して通えます。
料金：月2回/16,500円
店舗：草津店/南草津店/大津店/守山店/石山店
公式サイト：ライフウィズ
全力ストレッチ
「全力ストレッチ」は、体幹軸の調整に特化した本格派のストレッチ専門サロンです。
知識と技術を備えたスゴ腕の女性セラピストが本格的なマッサージと強めのストレッチを掛け合わせ、自分では伸ばしきれない深層筋まで徹底アプローチしてくれます。
姿勢改善やスポーツパフォーマンス向上など、一人ひとりの目標に寄り添い多角的な視点からアプローチする点も魅力です。動ける身体を手に入れたい方や根本から身体を変えたい方におすすめです。
料金：60分/4,900円
店舗：滋賀草津店/滋賀彦根店
公式サイト：全力ストレッチ
ストレチックス 草津店
「ストレチックス」は、高い専門性と個別性を兼ね備えたオーダーメイドストレッチを提供する専門店です。
知識豊富なトレーナーが一人ひとりの身体の状態や悩みを細かく分析して最適なメニューを提案するため、自分に合った的確なアプローチが受けられます。
施術は最上のイタ気持ちよさを追求しており、無理な負荷をかけずに心地よく深層筋まで伸ばせるのが特徴です。
痛すぎず効果を実感しやすい絶妙なアプローチにより、負担なくストレッチの習慣化を目指せます。
料金：70分/4,400円（初回）
店舗：草津店
公式サイト：ストレチックス
ストレッチ×整体HOPE
「ストレッチ×整体HOPE」は、整体とストレッチの融合による独自の深層筋アプローチが強みの専門店です。
筋肉を伸ばすストレッチと骨盤・骨格を整える整体を組み合わせることで、手技だけでは届かない奥深くの深層筋まで的確にアプローチし、頑固なコリや不調を根底から改善へ導きます。
施術は痛みの少ないソフトな整体を取り入れているため、強い刺激が苦手な女性や姿勢が気になるお子様でも安心して受けられるでしょう。
料金：30分/3,800円
住所：滋賀県守山市水保町1170-3
営業時間：11:00～23:00
定休日：金曜日
電話番号：077-575-1868
公式サイト：ストレッチ×整体HOPE
南草津スミタニ整骨院
「スミタニ整骨院」は、セルフケアでは届かない深層筋へアプローチするアクティブストレッチが魅力の専門店です。
専門スタッフがマンツーマンで寄り添い、身体を大きくダイナミックに動かしながら筋肉と筋膜をしっかり伸ばします。頑固な身体の硬さや疲労の根本改善を目指せますね。
さらに、土日祝日も19時まで営業している利便性の高さも大きなポイントです。平日は仕事で忙しい方や、休日にしっかりお身体をメンテナンスしたい方でもスケジュールに合わせて無理なく通えます。
料金：2,970円（初回）
住所：滋賀県草津市野路3丁目1-16
営業時間：10:00～19:00
定休日：無し
電話番号：077-518-7011
公式サイト：南草津スミタニ整骨院
ストレッチ整体湧泉
「ストレッチ整体湧泉」は、一人ひとりの身体の状態や悩みに寄り添うオーダーメイドの施術提案が魅力の専門店です。
決まりきったマニュアル対応ではなく丁寧なカウンセリングと検査をもとに最適なアプローチを見極めるため、頑固なコリや不調の根底に的確にアプローチできます。
一時的な痛みを和らげることだけでなく、生き生きとした健康的な身体を取り戻せるのがうれしいですね。日常生活のパフォーマンス向上やしなやかな身体づくりを徹底的にサポートしてくれます。
料金：30分/4,500円（初回）
住所：滋賀県大津市坂本7丁目24番1号 平和堂坂本店 3階
営業時間：10：00～20：00
定休日：火曜日
電話番号：077-509-7693
公式サイト：ストレッチ整体湧泉
IVY ストレッチ&マッサージ
「IVY ストレッチ&マッサージ」は、一人ひとりのお悩みに合わせたオーダーメイドの施術で足裏から全身をトータルケアするお店です。
身体の状態や不調の部位に最適なアプローチを行うため、全身の疲労やコリを効率よく解きほぐすことができます。
最大の強みは、リフレクソロジーの専門資格を保有する経験豊富なセラピストが在籍している点です。
足裏の反射区を的確に刺激することで身体の内側から不調へアプローチし、ストレッチやマッサージとの相乗効果で全身の巡りを整えます。
料金：40分/3,100円（初回）
住所：滋賀県長浜市大門町151
営業時間：8:30～21:00
定休日：不定休
電話番号：090-7118-0510
公式サイト：IVY ストレッチ&マッサージ
滋賀のストレッチ専門店によくある質問
滋賀のストレッチ専門店の料金相場はいくら？安いのはどこ？
滋賀県内の店舗では、大手チェーン店から個人サロンにいたるまで60分コースで6,000円～9,000円前後が一般的な価格帯となっています。
費用を抑えたい場合は、多くの店舗が用意している初回限定の体験割引を利用するのがおすすめです。
また、継続して通うなら月額定額制のプランや、通常料金よりもお得になることが多い回数券を活用すると1回あたりの施術費用を抑えられるでしょう。
ストレッチ専門店は怪しい？
決して怪しい施設ではありませんが、施術時の痛みや強引な勧誘に対するイメージが原因で不安に思う方がいるようです。
実際にはプロのトレーナーが解剖学に基づいて深層筋を伸ばすため、セルフケアでは味わえない確かな効果を実感できるでしょう。
もし不安を感じる場合は事前に国家資格や認定資格を持つトレーナーの在籍状況を確認したり、Googleマップなどの口コミで接客の雰囲気を把握しておくと安心できます。さらに、快適な強度で施術を行ってくれる店舗を選ぶことも失敗を防ぐポイントです。
ストレッチと整体はどっちを受けるべき？
姿勢の改善や柔軟性アップ、運動不足による可動域の拡大、疲れにくい体づくりを目指すならストレッチ専門店が向いています。
一方で、骨格や骨盤の明確な歪みを整えたい場合や、急性の強い不調・関節のズレが気になる場合には整体が適しています。
もしどちらのアプローチも同時に受けたい場合は、両方の施術を組み合わせたコースを提供する店舗を選ぶのもおすすめです。まずはご自身の目的を明確にするところから始めましょう。
ストレッチに期待できる効果は？
柔軟性の向上はもちろん、肩こり・腰痛の緩和や姿勢改善、代謝アップなど多様な効果が期待できます。
プロの手で自分一人では伸ばせない深層筋へアプローチすることにより、筋肉の緊張が解けて血行が促進されて慢性的な肩こりや腰痛が和らぎます。
さらに、縮こまった筋肉が伸びることで骨格が正しい位置に戻りやすくなり、猫背や姿勢の改善につながります。
関節の可動域が広がることで日常の代謝が上がり疲労物質も溜まりにくくなるほか、副交感神経が優位になって睡眠の質が高まるなど、全身にうれしい変化が見られるでしょう。
まとめ
自分一人では伸ばせない深い部分もストレッチ専門店であればプロが適切な力加減でしっかりと伸ばしてくれます。
身体が硬い、頑固なコリが治らない、可動域が狭いなど人によってさまざまなお悩みがあるでしょう。
これらの悩みを改善するにはマッサージや整体、肩甲骨はがしなどストレッチ以外にも多くの方法がありますが、ストレッチは比較的痛みが少ないのが魅力です。
「ボキボキ強い力でほぐされるのが苦手」という方もいらっしゃると思いますが、プロのストレッチであれば痛みは少なく気持ちよさを感じながら身体をほぐせます。
今回ご紹介したお店はどこも評価が高いところばかりですので、ぜひ初回限定プランから試してみてはいかがでしょうか。